Kun je je voorstellen dat je de effecten van een training van drie uur in slechts 20 minuten krijgt? Het is mogelijk en heet EMS-training. Misschien heb je er al van gehoord? Gezien op Instagram of facebook? Rick Coljee eigenaar van Tazzsports verteld wat EMS Training inhoud.
Wat is het?
EMS staat voor elektrische spierstimulatie; tijdens training geeft een machine elektrische pulsen af die spiercontractie stimuleren. Als je denkt: “Maar wacht, elektrische impulsen in het lichaam stimuleren al spiercontractie. Het heet actiepotentiaal!” gefeliciteerd – je hebt fysiologie gedaan! En je hebt gelijk. Maar EMS verhoogt die weeën en intensiveert uw training op een manier die uw lichaam niet alleen zou kunnen.
Het maakt je training nog uitdagender en kan je helpen meer calorieën te verbranden.
Elke dag sturen onze hersenen elektrische impulsen naar spieren om beweging te krijgen. EMS gebruikt hetzelfde natuurlijke principe om je spieren te stimuleren.
Rick Coljee – eigenaar Tazzsports
Hoe werkt het?
Je bindt jezelf vast aan een apparaat – aangesloten op een EMS-machine – dat elektroden over je hele lichaam op verschillende spiergroepen plaatst. Deze elektrode pads worden op het grootste deel van je spier geplaatst en worden meestal vastgemaakt met klittenband (soms draag je een vest).
“Ons apparaat bestaat uit een speciaal pak dat is uitgerust met 10 elektrodeparen, gecombineerd met een comfortabel en ademend materiaal dat bewegingsvrijheid mogelijk maakt”, aldus Rick Coljee.
Een vest en een korte broek van lichte en sterke stof zijn het hart en de ziel van onze apparaten.” Onze pakken zijn gemaakt van “antibacteriële, gemakkelijk te reinigen en ademende stof”
Als je eenmaal helemaal aangesloten bent, begeleidt een trainer je door een training die is afgestemd op je lichaam, en de pulsen beginnen je spieren op te starten. “In combinatie met een gecertificeerde personal trainer en EMS-apparaat begint de klant met eenvoudige gymnastiek- en versterkingsoefeningen” De trainingen kunnen zo kort zijn als 20 minuten, maar ze beweren even effectief te zijn als een sessie van drie uur.
“Dit begint het proces van spierontwikkeling en vetverbranding, dat tot 10 keer efficiënter is dan handmatig trainen”, wat in wezen betekent dat je een betere training kunt krijgen met minder inspanning. “Aangezien alle spiergroepen tegelijkertijd worden getraind, wordt de gemiddelde duur van een trainingssessie teruggebracht tot een zesde”, zegt Rick Coljee.
Na een zeer intensieve training gaan de elektrodepads in de “massagestand” voor je cooldown, zodat je snel kunt herstellen en de voordelen van je trainingssessie kunt benutten.
“De stimulatie van 350 spieren in combinatie met actieve training levert uitstekende resultaten op”, verteld Rick Coljee. “Geen enkele andere trainingsmethode oefent alle spiergroepen van het lichaam zo effectief uit. Deze combinatie maakt onze technologie tot een unieke en zeer effectieve trainingsmethode, waarmee u uw fitnessdoelen kunt bereiken in slechts twee sessies van 20 minuten per week.”
Is het veilig?
EMS doet naar verluidt geen pijn en iedereen kan het, ongeacht het vaardigheidsniveau.
Ben je geïnteresseerd in EMS?